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hotelnewsホテルニュース
2018.07.31
大黒タラサの湯の効果～海水入浴効果②
②海水の作用！
1.浮力
水中では人間の身体は、アルキメデスの原理によって浮かんだ状態となります。
この時、筋肉は非常にリラックスします。なぜなら、陸上では姿勢を維持するために、常に一部の筋肉は緊張を強いられるのですが、
水中では緊張する必要がないからです。
また、体を動かす時も、関節への負担が少なく、筋力の弱い人や体重の重い人でも、安心して動くことができます。
2.圧力
水中では、水の圧力つまり水圧がかかります。
プールの中に立った時、腹部で3〜5.5cm、下肢の周囲で1.5cmの圧力がかかります。この圧力によって、
血液循環、リンパ循環がよくなります。また、肺も圧迫されるため、陸上より約10％小さくなります。
この状態で運動すると、陸上よりも心肺機能を活性化させることができます。
3.抵抗(粘性)
海水は空気の約800倍の密度があります。
そのため、水中で身体を動かすと、海水の抵抗によりゆっくりとした動 きになります。
その抵抗はスピードの２乗に比例し、早く動かそうとすればするほど、より大きな力が必要となり、 ゆっくり動かせば少しの力で動かせます。
その作用を応用し、その人の体力に応じて、スピード調整することにより、安全に運動を行うことができます。
また、360度どの方向にも抵抗がかかるので、複雑な関節運動のトレーニング にも効果的です。
4.水温
体温と同じくらいの温度34〜37度を不感温度といいますが、この水温では、ほとんど違和感なく水中にいることができます。
安心して長時間水中にいても疲れにくいため、十分にリラックスする事が可能です。
このように適度に温めた海水には温熱効果があり、血管拡張作用、血液循環促進、リンパ循環促進、自律神経の調節の効果があります。
1.浮力
水中では人間の身体は、アルキメデスの原理によって浮かんだ状態となります。
この時、筋肉は非常にリラックスします。なぜなら、陸上では姿勢を維持するために、常に一部の筋肉は緊張を強いられるのですが、
水中では緊張する必要がないからです。
また、体を動かす時も、関節への負担が少なく、筋力の弱い人や体重の重い人でも、安心して動くことができます。
2.圧力
水中では、水の圧力つまり水圧がかかります。
プールの中に立った時、腹部で3〜5.5cm、下肢の周囲で1.5cmの圧力がかかります。この圧力によって、
血液循環、リンパ循環がよくなります。また、肺も圧迫されるため、陸上より約10％小さくなります。
この状態で運動すると、陸上よりも心肺機能を活性化させることができます。
3.抵抗(粘性)
海水は空気の約800倍の密度があります。
そのため、水中で身体を動かすと、海水の抵抗によりゆっくりとした動 きになります。
その抵抗はスピードの２乗に比例し、早く動かそうとすればするほど、より大きな力が必要となり、 ゆっくり動かせば少しの力で動かせます。
その作用を応用し、その人の体力に応じて、スピード調整することにより、安全に運動を行うことができます。
また、360度どの方向にも抵抗がかかるので、複雑な関節運動のトレーニング にも効果的です。
4.水温
体温と同じくらいの温度34〜37度を不感温度といいますが、この水温では、ほとんど違和感なく水中にいることができます。
安心して長時間水中にいても疲れにくいため、十分にリラックスする事が可能です。
このように適度に温めた海水には温熱効果があり、血管拡張作用、血液循環促進、リンパ循環促進、自律神経の調節の効果があります。
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